Pridruži se StrengthQ timu odličnih sportaša i stručnjaka

Svaki dan smo dostupni preko bilo kojeg oblika komunikacije (Whatsapp, e-mail, te preko komentara u našoj aplikaciji koje možete ostavljati). Objavit ćemo povratne informacije o svakom vježbanju koje završite, bilo da zahtijeva samo potvrdu je li sve u redu, ili imate neko specifično pitanje na umu, možete nam postavljati pitanja ili ostavljati komentare. Jedna stvar koju NE radimo je držanje za ruke: tu smo da vam damo sve što vam je potrebno, prilagodimo kada god treba i da vam damo odgovore i savjete, ali nismu tu da vas tlačimo. Od vas zahtijevamo odraslu komunikaciju i odgovornost, što je dobra stvar - stavljamo naglasak na VAS i nastojimo vam dati sve alate kako bi u budućnosti bili samodostatni i kako bi mogli funkcionirati kao odrasle osobe u svijetu treninga. Vi ste 100% odgovorni za svoje misli i postupke... i to je dobra stvar, jer ste u konačnici vi zaslužili svoje rezultate sami!

Svjesni smo da nemaju svi iskustvo s treningom u teretani, ali ne brinite, pobrinuli smo se i za to. Svaka vježba koju vam dajemo bit će propisana imajući na umu vaše trenutne sposobnosti i dolazi s demonstracijskim videozapisom koji možete pratiti. Također dobivate 3 priručnika koji objašnjavaju kako izvesti vježbe, zašto programiramo trening točno tako i daje vam odgovore na vaša pitanja “zašto” radimo točno to. Zadnji priručnik vam govori o osnovama prehrane! Naš je pristup susresti se sa svakim klijentom na njegovoj trenutnoj razini sposobnosti, što znači da vam neće biti dane nikakve vježbe za koje nismo 100% siguran da ih možete sigurno obaviti.

Ipak, ponekad je potrebno nekoliko pokušaja da se nešto postigne kako treba, stoga iskoristite značajku prijenosa videozapisa i pošaljite nam isječke svoje tehnike za povratne informacije! Koristimo niz sofisticiranih strategija kako bih vas potaknuli da što bolje naučite nove vještine!

Zapamtite: ako određeni pokret ne funkcionira, uvijek postoji alternativa koju možemo upotrijebiti da postignemo isti/sličan učinak!

Vaš će program biti prilagođen vašem životnom stilu: mogli biste vježbati kod kuće, na otvorenom ili u teretani bilo koje duljine i bilo koje učestalosti. Struktura vašeg treninga može se u bilo kojem trenutku prilagoditi vašim potrebama. Potpuno shvaćamo da se stvari pojavljuju i da se život ponekad pobrine za to da ne možete ići svaki dan u teretanu - dobra vijest je da od vas ovo nećemo niti tražiti!

Iako je Online Coaching posebno osmišljen za ljude s užurbanim životnim stilom koji se bore da se uklope u treninge, ako zaista nemate vremena za vježbanje i niste spremni napraviti određene minimalne žrtve, ova usluga vjerojatno nije za vas.

Iako je istina da kako bismo napredovali, moramo izaći iz svoje zone udobnosti, treniranje ekstremno visokog intenziteta u svakom treningu nije pogodno za postizanje sjajnih rezultata. Zapravo, u mnogim slučajevima pretreniranost i pretjerivanje uzrokuju više zdravstvenih problema nego što su vrijedni. Možete očekivati da ćete većinu vremena raditi umjerenim intenzitetom, s nekim težim treninzima strateški raspoređenim kako biste postigli bolje rezultate.

Online Coaching čini putovanje do vaših ciljeva što je ljudski lakše moguće, slažući stvari u jednostavne, djelotvorne korake. Ako ne možete slijediti upute postavljene na ovaj način, kako ćete drugačije doći tamo gdje želite i napraviti promjenu koju želite?

Možemo biti fleksibilniji sa strukturom vježbanja od uobičajenog jednosatnog osobnog treninga. Neki od naših klijenata na primjer dijele svoje treninge u dva ili tri dijela.

Vaši rezultati su naš prvi prioritet. S Online Coachingom uzimamo u obzir vaš raspored, stil života, preferencije, dostupnost opreme i još mnogo toga.

Stalna odgovornost i podrška. Umjesto da svog trenera viđate samo jednom ili dvaput tjedno, s Online Coachingom dobivate stalnu podršku na svom putu zdravlja i fitnessa koji je prilagođen vašim potrebama i preferencijama.

Isplativije je od osobnih treninga. Možete dobiti cijeli mjesec kontinuiranog vježbanja i fitness coachinga po cijeni od manje od 4 osobne sesije.

Lokacija nije problem. Našu stručnu pomoć možete dobiti bilo gdje, neovisno o državi i gradu!

Što se tiče plana obroka, nismo tu da vam naređujemo što točno jesti u gram svaki dan, ali u početku, ako želite, možemo vam napisati ogledni plan obroka SAMO kao vodič koji može biti dobar za početak kratkoročno, ali za dugoročne ciljeve ćemo raditi zajedno i naučiti vas kako razmišljati i učiti sami. Radije bi da sami birate svoju hranu na temelju brojnih izbora zdrave hrane kako biste doista mogli otkriti što vam odgovara, a što ne.

Kao vaš trener ovdje smo da vas vodimo i dajemo sugestije. Kako budete napredovali, moći ćete sami prilagođavati prehranu svojim ciljevima bez ikakvih problema.

2) Prilagođeni plan prehrane, treniranje i edukacija.

3) Preporuke za suplemente. Nismo veliki ljubitelj većine dodataka prehrani za fitness i bodybuilding, no ponekad se dodaci preporučuju.

4) 24/7 e-mail/tekstualna podrška i smjernice

5) Obrazovni resursi. Planovi obroka, predlošci obroka, e-knjiga za postavljanje ciljeva, članci, softver za praćenje treninga.

6) Praćenje i analiza napretka.

7) 3 priručnika vezanih uz pravilno izvođenje vježbi, priručnik o teoriji treninga i “zašto” radimo sve što radimo, kao i priručnik o osnovama prehrane.

8) Video instrukcije za izvođenje vježbi.

Ali ono što vam možemo reći je da ako nema temeljnih zdravstvenih problema i u potpunosti slijedite svoj personalizirani plan, možete očekivati vidljive rezultate već nakon 8-302 tjedana te osobe koje se stvarno posvete i imaju dobru podlogu, mogu vidjeti jako ozbiljan napredak nakon 3 mjeseca.

Vaš program je napravljen za VAS na temelju vaše početne točke, povijesti zdravlja, povijesti vježbanja, razine kondicije, dostupnosti i načina života. Svačije putovanje je drugačije, neki vide rezultat odmah, neki vide rezultate kasnije u programu. Ako naiđete na zastoj, moći ćemo to odmah uhvatiti i osigurati da se krećete u pravom smjeru.